置き換えダイエット食品で最近人気のアサイー
ダイエット＋アンチエイジングが期待できると非常に人気が高いですよね＾＾

ミラクルフルーツ、ブラジルの奇跡などといわれるアサイーのすごさをピックアップしてみました

アサイー３つの魅力♪

アサイーは大きく分けて３つの効果が期待できるとされているフルーツです

アサイーの多くを占める栄養成分であるアントシアニン
アントシアニンはポリフェノールの一種であり、コラーゲン
を結びつける効果があります
その為、肌のハリツヤがアップする作用が期待できます♪

更にアントシアニンは強い抗酸化作用（活性酸素を抑制する働き）
がある為、エイジングケアにとっても効果的なんです

老化予防にいいとされている赤ワインの約30倍もポリフェノールが
含まれているとも言われています

アントシアニンは眼精疲労などにも効果的といわれており、○かさ生活さん
で有名なブルーベリーの約5倍もアントシアニンが含まれています

眼精疲労を和らげ、肩こりなどが改善されることで、血行やリンパの流れを
良くする事は当然美容にもつながりますよね＾＾

アサイーはアントシアニンが多く含まれている事が注目されますが
その他にも
ゴボウの６倍の食物繊維
牛乳の２.２倍のカルシウム
プルーンの１０倍の鉄分
バナナの２.８倍のカリウム
ブロッコリーの１０倍のマグネシウム
など多くの栄養素を含んでいます

まさにミラクルフルーツですね（笑）

人気の置き換えダイエット食品はスムージー♪

アサイーはそのまま食べたり、アサイーボウルにするのも人気ですが、最も手軽に毎日摂取できるのはスムージーです♪

グリーンスムージー自体は少し前から話題の置き換えダイエット食品ですが、最近はアサイーをプラスしたスムージーが多くなっています

グリーンスムージー自体の酵素や食物繊維、ビタミン、ミネラルなどにアサイーの抗酸化作用が加わってアンチエイジングが期待できるというわけです

アサイースムージーの良い所は青汁やお茶のように粉末タイプがたくさん出ており
作るのは１０秒程度しかかからず、忙しい毎日でも手軽に摂取できます

置き換えダイエットに活用するのが定番の方法ですが、食事の前に摂取して
食べ過ぎを防いで健康管理をしたりする方も多いようですね♪

さらに、アサイースムージーをアレンジすることでアサイーボウルなども楽しむことが
出来る為、アサイーを粉末にしただけの物より、スムージーとしてアサイー以外の
食材をたくさん含んでいる物が人気のようです
※粉末状のアサイーはアサイーだけの物とその他のフルーツや野菜が入っている物があります※

あとはコラーゲン入りのものもありますので、わがままな望みを叶えてくれる食品が多いですね♪
スムージーであればどれも変わらないでしょ♪と思っている方はしっかり配合されている食材を
吟味して毎日続ける事で結果がかなり変わってくると思いますよ＾＾