夏までにダイエットしようと思っていたけど、もう気づいたら６月、７月に…

『どうしよう！海の約束が…』
『夏本番の梅雨が明けるまでには痩せたい！』
『もう少し痩せたい！ダイエットのラストスパートをかけたい』

と少し焦っている方も多いかもしれませんね

短期間でダイエットをすることは長期間のダイエットよりリスクが伴います
・リバウンドが起きる可能性が高まる
・胸痩せなど、痩せたい箇所以外が痩せてしまう
・肌あれ、便秘などのリスク

こういった結果にならないためにも夏までの緊急なダイエットは
コツを掴んできれいに体重を落とす必要があります

夏本番までに短期間でどうしても痩せたいという方には
この３つのダイエット方法は外すことが出来ません

さらに、効果をアップさせる為にはエクササイズなども取り入れていきましょう
長期間のダイエットであれば運動から入って食事制限で補うのが一番ですが
短期間の場合は摂取カロリーを抑えてから体調に余裕があればエクササイズを
取り入れる事がもっとも効果的です

ただし、いくら夏までのダイエット方法だとしてもある程度目標体重に近づいたら
食事制限などはペースダウンし長期的に継続できるように意識を変えていってください
夏本番が終わったら結局リバウンド…と言うありがちな失敗は犯さないようにしてくださいね（笑）

どちらにしてももう夏は目の前です
素敵な夏の思い出を残す為にラストしっかりダイエットを頑張りたいですね＾＾