グリーンスムージーでキレイ痩せ♪おすすめ食品ランキング
海外セレブや女優、モデルや女性タレントさんも愛用していて愛用者の多いグリーンスムージー
グリーンスムージーは置き換えダイエット、食生活の見直し、プチ断食ダイエットなど幅広く活用されている置き換えダイエット食品ですよね
スムージー系の置き換えダイエット食品の良い所は
口コミ、ＳＮＳ、体験を踏まえてみてもグリーンスムージーがまずくて続けられないと言う声は少なく、味に定評がある事がメリットの一つ
青汁と同じように葉野菜を原材料としているのに美味しく飲むことが出来ます
グリーンスムージーには豊富な酵素が含まれており、基礎代謝アップが期待できます♪
加齢とともに減少していく酵素を手軽に補う事が出来、ダイエットだけでなく健康面でもプラスに
グリーンスムージーは他の置き換えダイエット食品と比べると低カロリー（20～100kcal程度）なので置き換え以外にも普段の食事にプラスしてもカロリーの負担にならず、プチ断食などにも活用出来ます
食物繊維、ビタミン、ミネラルなどグリーンスムージーには豊富な栄養素を含んでおり、普段摂取しずらい栄養素や抗酸化作用が高いファイトケミカルなどを補う事が出来ます
粉末タイプのグリーンスムージーの1食当たりの費用は100円前後が主流
置き換えダイエットであればかなり節約になりますし、普段の食事にプラスするとしても金銭的に負担は少ないので継続しやすいですね
後はおしゃれさがあり、袋もカワイイ物が多いのも嬉しいですよね＾＾
多くの方がグリーンスムージーを始める場合、手軽な粉末タイプからスタートしています
ただ、スムージー人気に伴って商品数が非常に多くなり、どれがいいのか分からないと言うかも少なくありません…
そこで、数ある粉末スムージーから特にコスパが良い物をピックアップしてみました♪
【スムージー系】置き換えダイエット食品ランキング
- スーパーフードのチアシード配合でタンパク質も摂取
- ９９円～／１食当たりの費用
- ２２kcal／１食当たりのカロリー
- グルコマンナン（こんにゃく由来）とチアシードで腹持ち◎
- １２１種類の植物酵素を配合
- たった一杯で一日の9割以上のビタミンを摂取できる
- アサイーの5倍以上のポリフェノールを含むマキベリー配合
- チアシードの食感が満腹感を高めてくれる
管理人のコメント
わたしとよりそうスムージーはグリーンスムージーに不足しているタンパク質をチアシードから摂取する事が出来るのが最大のメリット♪
ダイエット時の食事制限ではタンパク質が不足する事が多く、不足する事で胸痩せ、肌荒れなどの原因になります
また、チアシードには必須アミノ酸、オメガ３脂肪酸などの嬉しい栄養素や成分も含まれており、キレイ痩せをサポートしてくれます♪
食感もプラスされとろみもかなりあるので腹持ちが良いのも嬉しいですね＾＾
ビタミン類が豊富なスムージーは多くありますが、かなり栄養バランスの摂れたグリーンスムージーだと思います♪
- ５１円～／１食あたりの費用
- 酵素だけでなくミネラルも豊富
- ２３キロカロリー／１食あたりのカロリー
- ７種類のフレーバー（定期的に新フレーバーが発売）
- サイリウム、グルコマンナンの両方を配合し腹持ちは◎
- 大手通販サイト全てで１位獲得の実績
- モデル、タレントなどの芸能人にも愛用者多数
管理人のコメント
グリーンスムージーはもう置き換えダイエット食品の定番と言え非常に多くの種類が発売されていますよね
そんなスムージー人気の火付け役ともいえるのがこのミネラル酵素グリーンスムージーです
グリーンスムージーは安さ、カロリー、酵素と3拍子揃っており、このスムージーは特にバランスが良いですね
おすすめの活用法としてはプチ断食など短期間ダイエット
さらに、ある程度減量した後でもカロリーが低く、安いので習慣にしやすいのメリットの一つだと思います
置き換えダイエット食品を辞めてリバウンドする方もいますので日々のカロリーコントロールの為に使用するのもおススメです
- セレブに大人気の美容食材のピタヤ（ドラゴンフルーツ）
- 大麦若葉だけでなくケールや明日葉も配合し栄養バランス◎
- バストアップ成分（アグアヘ、プエラリア）を配合
- 30kcal／1食当たり
- 66円～／1食当たり
- 美容成分（コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタ）配合
- スーパーフードのスピルリナ
- 酵素たっぷりの青パパイヤ
管理人のコメント
ピタヤと青汁のグラマラスリムスムージーはダイエット中の胸痩せを防ぐ効果が期待できるグリーンスムージー♪
バストケアサプリじゃないと摂取しずらい成分が入っているので普段サプリなどを摂取している方にとっては嬉しいですね＾＾
美容成分やスーパーフードも含まれているので肌の調子が良くなったと言う口コミも多くみられます
一食あたりの費用も安く抑えられているのでお得感があるグリーンスムージーだと思います
※おすすめ置き換えダイエット食品ランキングはサイト管理者がSNS、ネット、店舗、関係者等の意見を参考にし格付けしたものです（2019年版）※
ジャンル別・こだわりから選ぶ
グリーンスムージーは自家製？それとも粉末タイプ？
初めてグリーンスムージーを取り入れる場合自家製か市販品かの二択になりますよね
グリーンスムージーの本もたくさん出ていますし、クックパッドでもたくさんレシピがありますので自家製から始める方もいらっしゃると思います
自家製、粉末はともにメリット、デメリットがあり自分に合った方や両方を交互に取り入れるなどの工夫が必要になってきます
どんな習慣も継続できなければ意味がありません
自家製、粉末それぞれのメリット、デメリットとは？
・最も効果的に酵素や栄養素を摂取できる
・自分の好きな様にアレンジが出来る
・ボリュームを調節できる
・栄養素の知識が付きやすい
・食材の用意、片付けが面倒になりがち
・食材費が高くつきやすい
・一人分だと食材の調節が難しい面があり、腐らせる事も
・低カロリー（1食当たり20～100kcal）
・1食当たりの費用が安い
・水、牛乳、豆乳などと割るだけなので用意も片付けも手軽
・入っている食材が豊富で栄養バランスが良い
（中には200種類以上の原材料を使用する所も）
・自家製と比べると満腹感は低い
・味の調節がしにくい
と言った風にそれぞれにメリットとデメリットがあります
自家製の最も優れている点は最も効果的に酵素を摂取できる点にあります
ただ、逆に近くのスーパーなどではあまり売られていない栄養価の高い食材が粉末タイプにはたっぷり含まれています
要はどちらでも継続できればダイエット、美容効果が期待できると言う事
継続する上で言うと確実に粉末タイプの方がおすすめ
私の場合は休日などの時間がある時等には自家製で作ったりしますが、基本的には粉末グリーンスムージーを活用しています♪
私たち人間の体の細胞は三カ月で入れ替わると言われおり、健康習慣などは三カ月継続する事が大事になってきます
まずはしっかり継続する事を最優先としてどちらが良いか？を考えると良いと思います＾＾
満腹感のある粉末スムージーを選ぶ為には？
ダイエットにおいて一番つらいのは【空腹感】ですよね
グリーンスムージーは低カロリーな事が魅力の一つですが、腹持ちが悪そうと思われる方もいると思います
ただ、粉末グリーンスムージーの人気が高いのは低カロリーな上に腹持ちが良い事にあるんです♪
その理由は腹持ちを上げる為の食物繊維や食材を配合しているから
全ての粉末グリーンスムージーに含まれているわけではありませんが、人気が高いスムージーには必ずと言っていいほど配合されています
代表的なのがこんにゃく由来のグルコマンナン、オオバコ由来のサイリウムなど
これらの食物繊維は水分を含むと膨張する性質を持っており、「お腹の中で何倍～何十倍にも膨らみ満腹感を演出してくれます
また、最近注目のスーパーフード（簡単に言うと栄養価が非常に高い食品）のチアシードも水分を含むと膨張する性質を持っています
チアシードは腹持ちだけでなくタンパク質、ビタミン、ミネラルも豊富に含んでいますので栄養かもアップします＾＾
低カロリーでも腹持ちが良い粉末グリーンスムージーを選ぶ為にはこれらの食材が入っている事は絶対条件ですね♪
⇒管理人が実際に体験♪
⇒管理人が実際に体験♪