今、置き換えダイエット食品で最も勢いがあるジャンルがフルーツ青汁♪
GENKINGさん、ぺこちゃんを始め多くのモデルやタレントさんなどの芸能人がフルーツ青汁を愛用していますよね＾＾

ただ
『本当に置き換えダイエットをしても栄養は足りる？』
『青汁とグリーンスムージーなどとは何が違うの？』
『費用はどれくらいかかるの？』
『似たような商品があってどれがおすすめ？』
など疑問も多くあります

注目されているジャンルの食品はどうしても似通った商品が多くなり、本当にいいものを見つけるのも一苦労ですよね…
そこで、特に人気が高い上記の５つのフルーツ青汁をピックアップして美味しさ、成分、ダイエット効果、費用などを徹底的に比較してみました♪
実際に管理人が飲んでみた体験を交えて客観的に最もおすすめできるフルーツ青汁をご紹介します＾＾

また、フルーツ青汁自体の疑問やフルーツ青汁での置き換えダイエットに関してもまとめてみましたので是非ご覧になって下さいね＾＾

数あるフルーツ青汁の中から特に重要な比較ポイントは

そして、その他の比較ポイントとして添加物の量や粉解けの良し悪しなどがあると思います

上記の４つのポイントに関しての詳細を以下にまとめてみましたのでどうぞ＾＾

フルーツ青汁を一言に言っても結構味は異なります
ただ、どのフルーツ青汁も青汁と比べると圧倒的に飲みやすいので味の好みで決める感覚で問題ないと思います＾＾

ポイントは原材料にある食材でどの味が強く出ているかです
抹茶が配合されているフルーツ青酵素汁は結構抹茶が強く出る傾向にありますし、マンゴーやバナナなどのフルーツが強く出る場合もあります

後は、添加物独特の甘みが苦手な方はすっきりとしたタイプを選ぶと良いですね＾＾
また、フルーツ青汁に使用する水や牛乳の量によっても味は結構調節できますので、味に関してはどのフルーツ青汁も一定のラインは超えているという印象でした♪

どのフルーツ青汁も牛乳との相性は非常にいいですね♪

すっきりすぎて物足りない場合も牛乳割りをする事で飲みごたえが増しますし、美味しいと感じる方は多いと思います
メーカー側もフルーツ青汁に不足するタンパク質を補う事が出来る牛乳や豆乳との相性を良くしているんだと思います＾＾

どれだけダイエット効果が高いのか？を最重要にしている方は多いと思います
実際、フルーツ青汁の置き換えダイエットなどで減量している方はたくさんいますからね
フルーツ青汁を取り入れる多くの方はダイエットの為に一食置き換えなどを考えている方だと思います

ただ、初めに行っておくとグリーンスムージーやダイエットシェイクと比較すると腹持ちはあまり期待しない方が良いです
フルーツ青汁には腹持ちをアップさせるグルコマンナンやサイリウムなどは入っていません

よりダイエット向きなフルーツ青汁を見つけるポイントは３つあります

フルーツ青汁ダイエットを成功させる為には上記の３つが重要です
置き換えダイエットは単純にカロリーをカットするという減量方法ではなく、不足しやすい栄養素を補ったり、痩せやすい体質を作り出す成分などをどれだけ摂取できるかにかかっています

お得感と一言に言っても単純な価格だけを考えている方や継続する際のお得コースがあるかどうか？
また、返金制度などのお試しがあるかどうか？などの判断基準があります

今回の場合は継続する上でお得かどうか？と言う点を重要視しています
と言うのも、いくらダイエット効果が期待できるものであっても数週間や一ヶ月という短い期間ではあまり思ったダイエット効果を体感できない場合が多いからです

フルーツ青汁を無理なく継続できるかどうか？これが最も重要ですね
何か新しい食生活を取り入れる場合、最低でも3ヵ月位は継続するという目線で考えると良いと思います
フルーツ青汁も魔法の薬ではありませんから(笑)

人気のフルーツ青汁の多くは美容成分などの＋αの成分が入っている事が多くあります
その分、値段も少し高くなりますが、バラバラにその成分を摂るよりも圧倒的にコスパが良くなります

＋αの成分として多いのが

• 美容成分（プラセンタ、コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミドなど）
• 乳酸菌
• ポリフェノール（青汁の原材料とは別に配合）

などです

青汁と比べてフルーツ青汁が注目されているのは単純に飲みやすいからという事ではなくてキレイ痩せするために必要な成分や栄養素を多く含んでいるからです

5つのフルーツ青汁の比較表をチェック♪

上記に挙げた4つのポイントを比較すると以下の様になります
※詳細に関してはさらに下部でも説明しています♪※

※味に関しては口コミやSNSも参考にしていますが、私個人の感想の部分が大きいのはご了承ください(笑)※

人気のフルーツ青汁であるめっちゃぜいたくフルーツ青汁、めっちゃたっぷりフルーツ青汁、フレッシュフルーツ青汁、すっきりフルーツ青汁、朝のフルーツ青汁を比較した詳細について気づいた事を簡単にまとめてみました

こだわりをもって選びたい！と言う方の参考になれば幸いです＾＾

フルーツ青汁と青汁の違いは飲みやすさなどもありますが、美容成分など＋αの成分が入っている点にもあります
特に普段から美容ドリンクなどを飲んでる方はフルーツ青汁で補う方がビタミン、ミネラル、食物繊維、乳酸菌なども摂取できるのでお得感がありますね♪

5つのフルーツ青汁には以下のような美容成分が含まれています

多くて3種類から無しのものまであります
価格だけで選んでしまわずにこういった美容成分などもどれだけ配合されているかを考える事が大切ですね

最重要ではありませんが、毎日飲むものは出来るだけ手軽な方が良いですよね
粉解けが悪い食品は意外と混ぜるのに手間がかかります

特に牛乳割りを考えている方にとっては粉解けは良いに越したことはありませんよね
粉解けに関してはほとんどのフルーツ青汁は良いのですですが、朝のフルーツ青汁の牛乳割りはなかなかとけてくれませんでした…

粉解けが悪いとダマになって味も悪くなりますので気にされる方は気を付けましょう
今回の5種類のフルーツ青汁は水であればほとんど粉解けに差はなく良かったのですが、牛乳の場合は【朝のフルーツ青汁】だけかなり粉解けが悪かったです…

さっと10秒程度混ぜるとヤクルト朝のフルーツ青汁だけこんな感じになりました

味や腹持ちについてはどれも一定のラインを越えていると思います
『とても青汁臭くて飲めない…』
ということはないですね

後、腹持ちについては正直どれも同じと思っていいと思います
グリーンスムージーやダイエットシェイクの様に腹持ちをアップさせる成分が入ったフルーツ青汁は今のところありません
腹持ちを上げるのであればチアシードなどを別で購入し、混ぜたりと言ったアレンジが必要になります

日本の食品で認可されている添加物は当然安全性が認められ使用されています

ただ、出来るだけ少ない方が良いと思われている方も多いと思います
まったく無添加と言うフルーツ青汁はありませんが、5つのフルーツ青汁には以下のような食品添加物が配合されています

とそこまで多くはありませんが、どのフルーツ青汁もある程度の添加物は配合されていますね

『フルーツ青汁での置き換えダイエットは本当に効果的？』
『ダイエットシェイクの方が栄養バランスが良いんじゃないの？』

フルーツ青汁は置き換えダイエットの為に購入される方が多い食品ですが、本当に効果があるの？
と疑問に思っている方も多いと思います
毎度の事ですが、芸能人の影響で気になっているとい方も多いと思います（私もそのうちの一人ですが　笑)

話題のフルーツ青汁ですが、どんなダイエット食品もメリット、デメリットがある事を忘れてはいけません
簡単にフルーツ青汁のメリット・デメリットをまとめてみるとこんな感じ

フルーツ青汁は力を入れているメーカーが多い食品です
その為、普通の青汁では摂取できない美容成分や酵素が配合されている事が多いですね♪
少なくとも上記に挙げたフルーツ青汁にはヒアルロン酸、コラーゲン、プラセンタ、セラミドなどの美容成分が配合されています
ただ、その分青汁よりも1食当たりの費用が高くなります（一般的な青汁と比べると1食当たり20円〜50円ほど高い）

ダイエット効果が高いというのはいかに低カロリーなのに栄養をたくさん摂取できるかどうか？にかかっていますのでフルーツ青汁での置き換えダイエットは効果的だと言えます
ただ、ダイエットシェイクなどと比べると腹持ち、栄養面（タンパク質はほとんど入っていない）は悪いです

フルーツ青汁は置き換えるなら1食まで！不足している栄養素を知っておくこと

フルーツ青汁はビタミン、食物繊維、ミネラル、酵素等に加えて美容成分が配合されていますが、完全に1食分に必要な栄養素を含んでいるわけではありません
特にタンパク質はダイエット中に不足しやすい栄養素ですので他の食事で摂取する様に注意する必要があります
（1日に必要なタンパク質量の目安は成人女性の場合50〜60ｇ程度）

その事を理解していればフルーツ青汁で効果的にダイエットが出来ます

フルーツを青汁で実際に痩せている人はたくさんいます
ただ、何でもかんでも取り入れるというのではなくてしっかりと自分に合った食品かを考えてから取り入れたいですね＾＾

フルーツ青汁の存在をインスタグラムやTwitterなどで知ったという方も多いと思います
特に好きなモデルさん、タレントさんが愛用しているから気になるという声は多いですね

ただ、それらはメーカー側のプロモーションである事も忘れてはいけません（中には本当に愛用している人もいると思いますが）
ですので、私が口コミを見る時に参考にするのは私と同じような一般人でダイエットに励んでいる人のSNSなどです
口コミサイトも参考にはしますが、最近はポイント稼ぎのための適当な口コミも多く以前よりも参考にならなくなっているんですよね…

フルーツ青汁に関してもインスタグラムやTwitterを中心に口コミをチェックしてみました♪

フルーツ青汁に関するSNSでの反応

フルーツ青汁の良い口コミ

『飲みだしてから肌の調子がすごくいい♪』

『腸内環境改善♪』

『最近外食が多くて健康面が気になるので続けてみます♪』
『青汁＝まずいというイメージが覆った♪』

『牛乳で割ったら普通のフルーツミルク』
『体の内側からきれいになれる感じ』

『飲むヨーグルトと割ると飲みやすかった』
『朝食置き換えダイエット♪』

『だいぶ絞れてきた』
『食べて痩せる』

『意外と腹持ち良かったです』

フルーツ青汁の悪い口コミ

口コミサイトまとめ

フルーツ青汁の良い口コミ

フルーツ青汁の悪い口コミ

フルーツ青汁ジャンルの良い口コミの特徴としては青汁と比べて美味しいと言う事と栄養バランスが良いという事
一方青汁から変えたわけでは無く初めて青汁系の食品を使った方は美味しくないと感じる方は多いようです

まぁこの辺は予想通りの口コミって感じですね(笑)

後は購入方法がややこしとか定期コースの解約の仕方が分かりにくいという口コミもありました
単品購入の方が高く、定期コースの方が安かったりするので初めの内にチェックしておくことが大切ですね

フルーツ青汁が登場した時、個人的な意見もありますが
『グリーンスムージーとは何が違うの？』
という疑問を持ちました

私と同じように思われている方も多いのではないでしょうか？
当然、その商品によっても異なりますが、違いはあります

ほとんど同じに感じますが、それぞれの特徴を簡単に４つのポイントに絞ってまとめてみました♪
どちらを購入するかで迷われている方は参考にしてみてください♪

フルーツ青汁とグリーンスムージーの４つの違い

グリーンスムージーとフルーツ青汁を飲み比べてみると、味や腹持ちはメーカーの差があるだけで大きく変わりません
ただ、フルーツ青汁の方が青汁の原材料である葉野菜を多く使用していますので少し飲みにくさはあります

腹持ちに関してはグリーンスムージーの方が良いですね
グリーンスムージーにはお腹で膨らむ性質のある食物繊維のグルコマンナン、サイリウムなどが入っている事がほとんどですし、最近ではチアシード入りのスムージーなどもあり腹持ちが良い物が多くあります

費用面はほとんど同じですが、グリーンスムージーの方が若干安い商品が多いですね
一番人気のグリーンスムージーのミネラル酵素グリーンスムージーなどは1食当たり80円程度で続けることが出来ます

多くのフルーツ青汁は初回がかなり安く設定されていますが、継続する場合の費用は1食当たり130円〜150円程度の物が多いです
そこまで大きくは変わりませんが、フルーツ青汁の方がたくさんの原材料を入れているので一食当たりの費用は少し高めです

栄養バランスに関してはともにタンパク質はあまり含まれていませんが、フルーツ青汁に軍配が上
フルーツ青汁に力を入れるメーカーさんが多いという事もありますが、人気のフルーツ青汁には豊富な葉野菜（明日葉、ケール、大麦若葉など）やビタミン類だけでなく美プラセンタ、セラミド、ヒアルロン酸などの美容成分を配合しています
1食で取る事が出来る栄養素はフルーツ青汁が一歩リードしています

数あるダイエット食品の中でも返金制度の有無は良い食品かを見極めるポイントになります

お試しが可能と言うメリットだけでなく、実際に返金する消費者が少ない（満足している）から出来る事だからです
ロングセラーの置き換えダイエット食品もそうですし、今人気があるダイエット食品の多くは返金制度がついています

フルーツ青汁は返金制度がついている物が多くありますね♪
逆にグリーンスムージーで全額返金制度がついている物はかなり少ないです…

グリーンスムージーとフルーツ青汁に明確な違いはありませんが、細かい部分を入れると上記の様な違いがあります
初めは呼び方だけの違い？と思っていましたが、今勢いがあってたくさんの食材や成分が配合されているのはフルーツ青汁ですね♪

ただ、グリーンスムージーの方が費用が安めだったり、腹持ちが良い物が多いのでその辺はあなたの取り入れ方によって選ぶことが大切だと思います＾＾

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