置き換えダイエットが体に悪いと感じる方で多く聞かれる意見がニキビ、吹き出物などの肌荒れ
確かにキレイになる為に置き換えダイエットを行って肌がボロボロになっていくと体に悪い物が入っているんじゃないか？と思いますよね

肌荒れの原因は様々ですが、基本的には肌をキレイに保つ為に必要なタンパク質、ビタミン類が不足していたり、脂質を多く摂りすぎると肌荒れが起きやすくなります
置き換えダイエット食品にはこれらの栄養素が入っているのになぜ荒れてしまうのか？栄養素以上に体に悪い物が入っているのじゃないか？と考えると止まらなくなります

しかし、見落としがちな肌荒れの原因があります
それは好転反応と呼ばれる症状です
特にデトックス作用が高い酵素ドリンクやグリーンスムージーダイエットは好転反応が出ることが多くあります

好転反応とは内臓などの働きが正常になるときに一時的に起こる症状です
デトックス効果のあるダイエット食品では体に含まれる老廃物が出て行きます
その時に吹き出物として肌荒れとなることがあるのです

好転反応はよく部屋の大掃除に例えられます
部屋の大掃除をする際、維持的に始め以上に部屋が散らかった状態になりますよね
今まで触れる事が無かった棚や押し入れを掃除し始めるとたくさんのゴミが出てきます
一旦散らかった状態が好転反応です
体にある老廃物を排出しようと思うと体に何らかしらの嬉しくない症状が出てしまいますが、それは体が内側からキレイになっていく過程なんです＾＾

また、肌荒れ以外にも下痢や便秘に関しても好転反応が原因の場合があります
加工食品などを日常的に摂取している事によって衰えた胃腸の筋肉が正常に戻る時に置きやすいのが下痢や便秘
食事制限によって便の元が少なくなる為、衰えた筋肉では便が出難くなったり、食物繊維を消化しきれずに下痢になるというわけです

こういった知識が無い方は好転反応の知識が無い方は体調が崩れてしまってダイエット食品はやはり体に悪いと言う判断になっているようですね

逆に太った事で体に悪いものだと判断している方もいらっしゃるみたいですが、逆に太ると言うことはありえるのでしょうか？
私の友人でダイエットシェイクを始めた方がいますが、彼女は夜の置き換えダイエットを実践していたのですが一向に痩せずに逆に太ったと嘆いていました…

しかし、私が見ている限りで問題は２点ほどありました
・置き換えを実践しているがもともと食べていなかった昼食を摂取していた
・ながら食べが多い
これでは痩せるわけがありませんよね

置き換えダイエット食品はいつもの食事を置き換える事で普段の食事より栄養素を取り、カロリーを減らすと言う食品です
正しく、実践していれば痩せないわけがありません
もともと置き換えダイエットははイギリスの肥満対策と生まれました
（国家として取り組んで生まれたのがマイクロダイエットです）

本当に置き換えダイエットをしているんでしょうか？
痩せないと言う方は結局食べている方が多いというのが現実です
そういった方は置き換えダイエットの前にレコーディングダイエットなどをして自分の食生活の問題点を洗い出した方が良いですね

嗜好の変化で置き換えダイエット食品をやめた時に味が濃いものを好むようになたので体に悪いと思っている方も少数ですがいらっしゃいました

ダイエット食品に限らず現代では人口甘味料と言うものが非常に多くの食品で使用されています
人口甘味料は砂糖より甘く、低カロリーなのでダイエットをする人に好まれていると言うわけです
しかし、砂糖の何倍〜何十倍も甘みを感じる為、それをとることが習慣になると、辞めた時に物足りなく感じます

置き換えダイエット食品も少なからず添加物が入っている食品が多いですが、気になる方はその点を注意して置き換えダイエット食品を選んでみるといいと思います
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