『とにかく栄養バランスの良いダイエット食品を探している』
『置き換えるなら普段よりも栄養バランスの良い食生活に改善したい』

置き換えダイエットをする事で栄養バランスが悪くなると思っている方もいるかもしれませんが、置き換えダイエットの本来の目的は【健康的な食生活をサポートする】事にあります
その上でカロリーもカットできるので理想的な食事制限が出来るワケです

ただ、一言で置き換えダイエット食品と言ってもその種類は様々で1食分の栄養を補給できるものからビタミン、ミネラル、食物繊維のみをするものまであります
普段の食事のバランスが悪い方で栄養価のあまり高くない食品を活用すると当然、普段よりも栄養は摂れませんよね…

そこで、特に栄養バランスの優れているダイエット食品のみをピックアップ♪
シェイクやスムージーなどジャンル別（シェイク系、スムージー系、酵素系）にお薦めの置き換えダイエット食品を集めてみました＾＾
置き換えダイエット食品は栄養バランスを最も重視するという方の参考になれば幸いです♪

置き換えダイエット食品で最も栄養バランスが良いジャンルと言えばダイエットシェイクですが、実は1食分以上の栄養バランスを含んでいる物はそう多くありません
また、一見栄養バランスが良く見えても添加物まみれだったり、美味しくなかったりと意外と本当にお薦めできるダイエットドリンクは多くないんですよね…

そんな中、私が自身を持っておすすめできるダイエットドリンクは【美容液ダイエットシェイク】と【マイクロダイエット】の２つ

美容液ダイエットシェイク

美容液ダイエットシェイクは当サイトでもNo1人気の置き換えダイエット食品です
栄養面から見たコスパも非常に高く、美味しいのでリピーターが多いですね♪

返金制度も付いているので味や腹持ちに不安がある人はとりあえず試す事が出来るのも◎
味の種類も多いので飽きっぽい人にもおすすめです(笑)

栄養バランスはしっかり1食分以上配合されているので安心して置き換える事が出来ます

マイクロダイエット

イギリスが国を挙げて取り組んだ肥満対策の一つとして生まれたダイエット食品
20年以上前から販売されており、世界で最も有名且つ実績を出している食品だと言えます

コストは少しかかりますが、マイクロダイエットで結果を出した人は非常に多くいます
サポート体制も整っているので今まで挫折ばかりしてきた人にお薦めです

グリーンスムージーは置き換えダイエット食品の中でも価格が安く（1食当たり100円〜200円程度が多い)多くの人に受け入れられる味なので人気のジャンルです
ただ、多くのスムージーにはタンパク質がほとんど入っていないので2色以上の置き換えには向かず、1食でも他の食事でタンパク質をしっかり補う必要があります
なので、栄養バランスの良いスムージーを探すポイントはタンパク質も同時に摂取できるかどうか？です

そう考えると栄養バランスの面で最もおすすめできるグリーンスムージーは【わたしとよりそうスムージー】で間違いありません

わたしとよりそうスムージー

わたしとよりそうスムージーはグリーンスムージーの中では非常に少ないたんぱく質配合の食品です
チアシードはタンパク質以外にもオメガ3脂肪酸なども配合しており、女性には嬉しい成分がたっぷり摂取できます

その他にも女性には特にうれしいポリフェノールたっぷりのマキベリーなども入っているので栄養面で本当にお薦めできるスムージーです♪
チアシードのおかげでかなり腹持ちもいいです♪

酵素ドリンクはクレンズダイエットなどの断食ダイエットに活用される人気のダイエット食品
余計な満腹感がいらず栄養だけ摂取したいという方や代謝アップのために酵素を補給したいという方に選ばれています
ただ、こちらもグリーンスムージーと同じようにタンパク質はほとんど入っていません

酵素ドリンク本体でタンパク質が含まれている物は現状ありませんが、それを補う為に独自でプロテイン食品を用意している【酵素八十八選＋プロバランス】が最もおすすめ出来ます

酵素八十八選＋プロバランス

正直、味は微妙ですが(笑)酵素ドリンクの中で断トツに栄養を摂取できるのがプロバランス付きの酵素八十八選
無添加、無着色なので食品としての安心感もありますし、国産（新潟県）で安心感があります

あまり有名ではない酵素ドリンクですが、栄養バランスの高さからファンが多い食品ですね

『とにかくあんまり食べない様にすれば痩せるでしょ』
と思っている方、特に若い方は多いですよね

私も10代の頃は絶食などの無理なダイエットをして親に心配された気がしますw
ただ、本当にキレイ痩せしたければ栄養はしっかり取らないと無理です

置き換えダイエットをする際に置き換える回数、取り入れる食品を間違えると栄養バランスが乱れ

と言った状況を引き起こします

モデルさんなどが無理なダイエットをし過ぎて死亡したなんて言うニュースも見た気がします
普通の人はそこまで自分を追い込むことはないと思いますが、痩せている＝必ずしも健康的でキレイと言うわけではありません

体重もそうですが、きれいな髪の毛、血色が良くてきれいな肌などは普段食べる食事から作り出さなくてはいけません

置き換えダイエットをすると栄養バランスが乱れる？

置き換えダイエットのやり方を間違えると当然栄養バランスが乱れます

置き換えであっても無くてもダイエットの基本は同じで健康的な食生活にあります
置き換えダイエットは手軽に普段の食事で摂取しきれない栄養素をカバーする為にあります

栄養面で置き換えダイエットで失敗する人の多くは上記の様なパターン

他には

特定の食品だけで置き換えを行っている

と言うパターンも結構見かけます

• バナナダイエット
• 納豆ダイエット
• キャベツダイエット
• こんにゃくダイエット
• トマトダイエット

など

TVなどである特定の食品が良いと放映されるとすぐにそればかり食べているという人は少なくありません

あくまで、普段の食生活に取り入れるとメリットがあると言う事を忘れない様にしましょう

置き換えダイエット食品を使用して結果が出る人とそうでない人
または便秘などの体調や肌の調子が良くなる人とそうでない人
の違いは栄養バランスの良し悪しが大きくかかわっています

その為には置き換え以外の食事の栄養バランスがどうなのか？をチェックする事も大事

また

と言った部分も考えていく必要がありますよね

最も栄養バランスが良いのはダイエットシェイクのジャンルですが、グリーンスムージーで1食置き換えてコスパを抑えたいという方もいるかもしれません
自分の取り入れ方や財布と相談して継続できる環境を作る事が置き換えダイエットの成功と失敗を分けるポイントだったりするんです

特に栄養バランスを重視して選びたい！と言う方はダイエットに失敗して胸痩せや肌荒れ、便秘などを経験した方が多いと思います
2度とそれを味あわずにキレイ痩せする為に味や腹持ちは一旦おいておいて本当に栄養価が高いかどうかで判断してみてはいかがでしょうか＾＾

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